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健身练胸最强搭配动作,虐完到底是什么样子?

今天给大家分享4个胸肌强化训练动作

可以帮助你更好的练出强壮厚实的大胸肌

健身练胸最强搭配动作,虐完到底是什么样子?  秋10月 生活 第1张

每个动作8-12次

动作间休息60秒

4-6组

组间休息90秒

健身练胸最强搭配动作,虐完到底是什么样子?  秋10月 生活 第2张

如果你是健身新手

一定要把每个动作质量控制到最好

可以帮助你达到更加深层次的肌肉刺激

不要盲目追求动作上的数量和重量

一、斜板哑铃卧推

健身练胸最强搭配动作,虐完到底是什么样子?  秋10月 生活 第3张

二、斜板哑铃飞鸟

健身练胸最强搭配动作,虐完到底是什么样子?  秋10月 生活 第4张

三、平板哑铃窄距卧推

健身练胸最强搭配动作,虐完到底是什么样子?  秋10月 生活 第5张

四、低位索绳夹胸

健身练胸最强搭配动作,虐完到底是什么样子?  秋10月 生活 第6张

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